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浏览次数:2582 发表时间:2013/09/05 14:45:54 <<返回上一页 |
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1.限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。盐分摄入过多，会使血管硬化和血压升高。每天摄入量应小于5克。
2.少吃甜食。甜食容易在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3.食少吃动物脂肪。动物胆固醇含量高，可加速动脉硬化。
4.戒烟少酒。烟酒过多容易引起心肌梗死，脑栓塞。
5.宜多食含钾食物。比如黄豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果如橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃等。
6.多吃含有优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7.含钙食品。如芝麻、虾皮、海带、黑木耳、沙丁鱼等。 |
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